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L'art De No Amargar-se La Vida (2011)

by Rafael Santandreu(Favorite Author)

3.74 of 5 Votes: 1

languge

English

genre

Nonfiction

publisher

Cossetània

review 1: Nunca había leído un libro de autoayuda hasta ahora, siempre había albergado muchos prejuicios sobre estos manuales que te enseñan a decir que no, a tener más autoestima... pero este libro me llegó recomendado para superar una situación que me había sobrepasado un poco y me ha gustado. Está escrito de manera sencilla, fácil de entender para todo el mundo y con muchos ejemplos de casos del gabinete de Rafael Santandreu, aunque quizá se repite demasiado en algunas ideas. Santandreu defiende que los humanos nos preocupamos en exceso y creamos necesidades irracionales que nos impiden alcanzar la felicidad, pero que todo se encuentra en nuestra mente y a través del control de los pensamientos conseguiremos controlar los sentimientos. Así incide repetidamente en que... more el hombre es feliz por naturaleza y que incluso en situaciones extremas se puede encontrar la felicidad gracias a diversas fuentes. Santandreu invita a dejar de quejarse, de necesitar y de exigir, a aceptar a todos tal y como son y a uno mismo también, y a buscar actividades que nos llenen de satisfacción.Dicho esto, tengo que decir que después de leer algún comentario me he dado cuenta que lo esencial para que este "método" tenga eficacia es desear el cambio y abrir la mente a lo que se explica. Si seguimos en nuestras trece de que tenemos razón, de que no tenemos que cambiar y que queremos una solución rápida, no funciona. Esto no es una pastilla que nos vaya a cambiar de un día para otro.
review 2: La idea que plantea este libro es la siguiente: nada de lo que nos sucede en la vida es tan terrible como para provocarnos estados de ansiedad y de depresión. Un despido y una separación son cosas malas, pero no terribles. Lo mismo ocurre con una enfermedad. Incluso asegura que la aceptación de la muerte como parte de la vida nos ayuda a ser más felices.A través de la terapia cognitiva, Rafael Santandreu plantea que el ser humano necesita muy poco para ser feliz, comer y dormir, y que el resto de necesidades son inventadas y, valga la redundancia, innecesarias. El objetivo último es alcanzar esa felicidad a través de un estado emocional fuerte alérgico a lo irracional y a lo supersticioso.Sus consejos son buenos. Pero él mismo reconoce que este cambio implica tener la mente muy abierta, que no es cosa de un día y que requiere que un día sí y otro también se trabaje. Y lo que yo considero más importante: que muchas personas se bloquean en este tipo de terapias cuando los deberes se centran en eliminar creencias muy arraigadas. Por ejemplo, Santandreu sostiene que no hay que enfrentarse a los miedos para superarlos sino que lo más efectivo es combatirlos en la raíz: la idea irracional que los ha creado. ¿Pero cuál es esa raíz en una persona con muchos miedos? Él dice que solo hay una y que los demás son ramificaciones. ¿Y si el principal miedo de alguien es dejar de ser quien es si abandona todos sus miedos? Obviamente esta idea es irracional y de ella surgen todos los demás problemas, pero se ha convertido en algo tan difícil de cambiar como el color de los ojos.Otro ejemplo es el del tratamiento que recibimos de los demás y el que damos nosotros. La base está en la idea de tratar a todos de forma igualitaria en las relaciones personales y, si nos hieren, utilizar la condescendencia con ellos convenciéndonos de que tienen una carencia que les lleva a actuar así pero que eso no los convierte en malas personas. Solo en discapacitados emocionales. ¡Jesús, qué bondad!¿Conclusión? Difícil. Él no dice que sea fácil, ni mucho menos, pero a mí me gustaría meterme en las mentes de los lectores de este libro para saber qué es lo que rechazan y lo que aceptan de él. Solo para comprobar si su rechazo se debe a las mismas causas que el mío: ¿si cambio esto seguiré siendo yo o me convertiré en una ameba? less

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