是次挪威旅程的主要目的雖然是永夜馬拉松，但也算穿梭遊覽了三個城市，有以下的行李打包小貼士想分享一下。
Rule #1
以簡約實用為主，可有可無的或有代替品的就不要拿了哦
由於這次旅程中間有夜行列車也有內陸機，縱使有八天的行程我們還是嘗試不把行李寄艙，一來可以節省等候領取行李的時間，也可在列車上自行看管行李。但倒要留意手提行李違禁品的限制例如利器、液體等啊。
由於行李箱小的關係，有些物品都要帶在身上，尤其是比較常拿出來放回去 (例如外套或雨傘) 的東西及住一晚酒店或坐夜行列車時的必需品。有防水功能及輕身的背包會比較好，最好還有內分隔方便整理物品。注意在公共交通工具上或人多的地方背包不要撞到其他人哦。
大風大雪已穿著幾層衣物的時候應該沒有人想拿下背包拿錢或護照又背回去，一個隨身的小包會很方便，一來可輕鬆拿到常用物品，二來也可把貴重物品放在身體前方看管。
不想帶傳統證件包一個小手袋也可以
之前已經提及挪威雖然位於較高緯度，但受大西洋海灣暖流影響，沿海地區氣溫較同緯度地區高，歷年一月份平均氣溫奧斯陸大約為零下5至零下2度，Trondheim零下3至零下1度，Tromso零下5至零下1度。除了保溫，擋風和防水也很重要。愛美的人不用太介懷穿搭，因為基本上拍照只會拍到外套 (除非你只會逗留在室內)。Tromso 觀光局特別設計了一個簡單的圖片說明：
底層替換的衣物不用預備太多，因為有暖氣的關係一般洗了能在一晚間乾透。質料宜選輕薄透氣的就算運動流汗也不會焗促或引起皮膚敏感。 是次我帶了一件 UNIQLO heattech 保暖衣和瑞士品牌 Odlo 的 merino 羊毛運動用內衣 (戶外用品店有售)，兩件的保暖表現相若，但 Odlo 的彈性及透氣度更好，運動時會更舒適。 下身也是預備了 UNIQLO heattech 保溫緊身褲和 Odlo 的 merino 羊毛運動用保溫長褲，Odlo 有多種裁剪可供選擇，由於我選了壓力褲的產品於跑步時穿著，日常就穿 UNIQLO 的會比較舒適。中層我首先穿上短袖或長袖 T 裇及普通的跑步長褲，然後再穿上抓衣外套，萬一進到室內太熱的時候總不能脫下抓毛外套就見到內衣吧。
最外的擋風外層平日我穿了傳統的米芝蓮羽絨，這樣四層在零下十度也足夠保暖了；跑步的時候換成了 Columbia omni-tech，輕巧擋風很重要，而且一直動著不會太冷或太熱，不穿的時候還可摺成一個小包。友人反而全天候也在穿 Columbia 的 omni-heat 外套，雖然全時間也是輕巧，但到跑步的時候反射自身的熱，據她形容是在自我烹調。所以 omni-heat 會比較適合更低溫的環境例如滑雪。
Columbia Omni-tech摺疊了很輕巧
Columbia 有一款防風加羽絨的三合一外套，加上裡面的中層和底層可能可以一次過滿足跑步跟日常活動的要求。褲子有防風的更好，但我只有抓毛的寬鬆長褲，有雪的話趕快拍掉也沒有大問題。
頸部、面部和頭部保暖要特別注意，尤其是在戶外及當風的地方。頸部可選擇頸巾或多功能頭套，選擇多功能頭套還可短暫充當口罩或帽子的功能。口鼻如果被風吹到風的話很容易生病啊，臉部吹到導致面癱的機會也是有的，絕對要提防。如果你不喜歡長時間戴帽子，那最少也要在當風的地方用外套的帽子擋風。
多功能頭套或保溫口罩對口鼻保溫很重要
雖然日照時間短，但到雪地的時候如果有反射光也蠻刺眼的，要戴上太陽眼鏡保護眼睛。 溫馨提示 多層穿衣法是關鍵，方便調節室內外氣溫：底層易洗易乾-中層保暖-外層防水擋風。
先說襪子。以前我去冷的地方會穿兩對襪，今次我買了 merino 的羊毛襪就方便多了。本來我還在糾結要不要買防水跑鞋，但經戶外用品店的職員指教我還是買了好幾對 merino 羊毛襪，一來保暖，二來出了汗或沾了雪濕掉也不會很冷。跑步的話我會推介日本的品牌 RxL ，襪子的質料很好，還有針對跑步足弓支持的設計 (當然平常穿也可以但不需要功能的話其他品牌會便宜一點)，但唯一麻煩的是只送貨要日本境內，要找代購。
立體剪裁的RxL merino 羊毛襪
除了襪子還有手套。手套也要選保暖的，RxL merino 羊毛手套或 mont bell 的人工纖維也不錯，普通的線或毛織手套穿了還是會冷哦~ 運動手套還要留意有透氣功能，不致過熱或出汗時難以蒸發，merino 羊毛手套或 mont bell 人工纖維已是很好的選擇，如要長時間滑雪或打雪戰則建議加上防水外層。
保溫透氣的RxL merino 羊毛手套，還可操作電子產品及有手錶開口
鞋子的話沒有空餘的位置可再帶一對鞋，跑鞋也沒有特地買一對跑雪地的，所以必需品就是merino 羊毛襪加上冰爪。冰爪有走路跟跑步(還有爬山) 用的，你可按實際需要來挑選，加套在鞋子上就可。跑步的我們買了Nordic Grip 和 Yaktrax，兩個品牌都很好用；走路的就隨便在當地體育用品店買了，也都不錯，走路時安心很多。後來我也見到 Vibram 推出了新的 Arctic Grip，期待有人分享用後報告。
黑色鞋的是Nordic Grip，紅色鞋是Yaktrax
當地購入的走路用冰爪
由於我們沒有寄艙行李，隨身攜帶甚麼液體絕對要精挑細選。以下是我的必備清單：-護髮素：在入住過的三家酒店有兩間都是提供二合一頭髮身體沐浴露，我的髮質較硬，就算有提供洗髮水及護髮素可能我的頭髮洗了還是會失控，所以護髮素要傍身。-身體潤膚產品：兩家酒店都沒有提供潤膚產品，還好我帶了一瓶在香港沒辦法用到的50ml潤膚膏，整瓶用光了回來。-面部保養品：女士也許平常有二十個步驟要呵護面部肌膚，但行李空間所限，還是只帶必需品吧！卸妝、潔面、滋潤、防曬、眼霜及潤唇膏應足以應付了吧。-試用裝：我發現在通過安檢時關員只檢查我的瓶裝液體，小包的試用裝倒是沒有檢查。如果一公升的密封袋子放不下你的保養品，試一下拿小包裝的吧，也能節省空間！
人在外地，水土不服屢見不鮮，特別是一個環境跟你生活的地方很大溫差的時候，必須有所預備。除了一般止痛暈浪藥，感冒藥也是必需的 (中西隨意)，黑糖薑母茶會是一個不錯的滋潤驅寒飲品。朋友建議亦可先把生薑切片或剁碎用蜜糖封好 (否則會發霉)，但因為混合了液體記緊要留意容量限制啊。
無論你打算用相機拍攝北極光，還是用手機定位，電子產品的續航力在寒冷天氣下會降低；建議帶備隨身充電器。
無論酒店有否提供免費晚餐，寒冷天氣下總是來吃點熱騰騰的東西。為了節省位置及減少製造垃圾我們隨了即食麵和湯包也帶了摺疊杯和環保食具。當然有免費餐點的話不要錯過哦。
環保杯、即食麵跟熱湯是這趟旅程的良伴
以下是一些按照實際需要而攜帶的特別推介 如果你也考慮自備食具和洗衣，我推介以下的一款環保洗劑 (有機產品店有售)，洗衣跟碗碟也可以，而且以天然海水及天然原料配方製成，不含石化原料，洗濯後之廢水可在自然環境中分解不會造成污染。
看著也感到美好的洗劑，很方便
如果需要洗襪子或內衣褲，帶一個附衣夾的掛鈎，除了節省空間，衣物也會較容易乾透，而且也不怕晾在衣架然後掉到地上。
以上是我這次旅程的打包心得，希望能幫到將來到北歐旅行的你。下次再會 !
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