Rate this book

Eat Move Sleep: How Small Choices Lead To Big Changes (2013)

by Tom Rath(Favorite Author)

3.53 of 5 Votes: 3

ISBN

1939714001 (ISBN13: 9781939714008)

languge

English

genre

Food & Cookbooks

publisher

Missionday

review 1: I first bought the audio version and after listening to it I have now purchased the paper version to mark, highlight and choose goals to implement in my life. In my opinion, if this book "made you" feel guilty or want to "stuff your face with Oreos" you may want to do a little self check as to why it's occurring that way for you. Books like this aren't necessarily meant to make us feel warm and happy. It's about finding knowledge, discovering ourselves and where we are on the spectrum of healthy living. It's about challenging us to do little things for the greatest impact/outcome long term. This book was motivating, chuck full of research and information. The author backs what he says with possible little steps the reader can take on towards becoming healthier and reaping ... morelong term health benefits. There is so much information in this book that you can't help but learn something. We all have ideas about the things we could, should, need to do; this author merely backs some of that up with real reasons. He also debunks some things we may think that just aren't necessary backed by research...some myth busting! Overall good, worthwhile read. The author himself seems genuine and to have come by the need to live healthily in a tragic yet destiny changing manner...who better to learn from but someone whom had to learn for their own life and well being! Thank you for writing and thank you for publishing!
review 2: Najlepsza książka, jaką czytałam w tym roku! Daję najwyższą ocenę za jej praktyczność, motywację do zmiany stylu życia i konkrety gotowe do użycia od razu. To właśnie lubię najbardziej w książkach!Czytałam wiele książek o zdrowym stylu życia, bo interesuje mnie ten temat. Lecz w żadnej nie znalazłam tak wielu ciekawych badań i wskazówek dotyczących odżywania, ruchu i snu. To nie jakaś tam ogólna książka o rzeczach, które wiemy z biologii ani dzieło naukowe z zawiłymi terminami. To porady od osoby, która od lat żyje zgodnie z tym, co piszę.Toma Ratha znam z jego książek biznesowych i podziwiam go za jego dokonania na polu zarządzania w oparciu o mocne strony i wartości. Książką "Eat, Move, Sleep" zmiótł mnie z powierzchni ziemi!Same konkrety, które wprowadziam od razu po przeczytaniu i zobaczyłam różnicę w poziomie energii, produktywności i samopoczuciu. Natychmiastowa zmiana!To książka od praktyka do każdego, kto chce być zdrowszy, żyć dłużej, mieć lepszą koncentrację, pamięć i być bardziej efektywny w pracy oraz życiu codziennym. Tom Rath motywuje, pokazuje badania i pomaga wprowadzić małe zmiany, które dają wielką różnicę. Dla mnie bomba! Każdy rozdział daje konkretne wskazówki, jak zmienić dietę, więcej się ruszać i spać lepiej, czyli wszystko, czego potrzebujesz, aby mieć energię i power do życia.Piękna książka, która receptę na sukces zawiera już w tytule: Jedz zdrowo, ruszaj się więcej, śpij dobrze. Dla mnie to ma ogromny sens! Szczególnie wiesz jak to zrobić, bo dostajesz proste wskazówki, łatwe do wprowadzenia od razu.Szczerze polecam! less

Download links for: Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes

Advertising